Telur Dadar Je...

Saya sudah melalui 2 minggu yang amat menyiksakan...hehe...turun berapa kg? Saya tak timbang. ..belum masa. Saya tau banyak lagi kg yang perlu saya turunkan... yang penting saya semakin selesa dengan kaki saya. Beberapa helai baju kesayangan saya sudah boleh dipakai. Dan anak saya sudah mengurangkan bentuk muka saya yang agak berubah.  Ok la tu..budak - budak kan jujur. ..

Diet Atkins - Cabaran Hari 8

Dah masuk minggu ke2

Menu makan malam takde

banyak Kerja sampai xsedar dah pukul 10.

Diet Atkins - Cabaran Hari 7

Hari ini genap seminggu.

sarapan pagi tak sempat snap gambar sebab Sibukkan bersiap nak ke Hospital  Pakar Azzahrah. Tengok anak adik demam.

Ini menu makan tengahari 

Hari ni besday Abg Aiman.  Dia nak makan ayam goreng. So ummi nya pun tumbang sekali makan. Yang penting 'baju' ayam tu mesti dibuka. 

Diet Atkins - Cabaran Hari 6

Ini menu sarapan pagi 

Ini menu makan tengahari 

Dan ini menu makan malam 

Diet Atkins - Cabaran Hari 5

Hari ke 5 🌸🌸🌸🌸 🌸
Rasa semakin seronok dengan cara makan yang baru. Yang penting sakit kaki saya sudah hilang! Syukur alhamdulillah. Ini membuat kan saya semakin bersemangat...🌸

Menu hari ini

Sarapan pagi
Sup sayur+ayam+telur rebus

Makan tengahari
Ikan kerisi goreng
Ayam goreng
telur mata
Sayur kacang bendi

Makan malam
Ikan kembong rebus
Ikan keli
Udang +bunga kobis +kacang pes

#hari ni terlanggar pantang. Makan kurma sebab nak ambil berkat orang balik unrah..huhu..

Diet Atkins - Cabaran Hari 4

Syukur alhamdulillah 🌸
Hari ke 4 masih mampu bertahan. Walaupun ada rakan yang sinis dan negative atas usaha yang saya laku kan ini...saya anggap ia sebagai satu cabaran. Allah kan ada. . . . . . . Saya memohon kekuatan padaNya. InsyaAllah🌸🌸🌸🌸🌸

Menu sarapan pagi
Sup ayam

Menu makan tengahari
Seekor Ikan kerisi,
sayur kerabu

Menu makan malam
2 ketul ikan keli
Sayur pucuk labu

Semoga terus diberi kekuatan.
Insyaallah 🌸🌸🌸🌸

Diet Atkins - Cabaran Hari 3

Hari ini hari ke 3. Saya belum sempat beli alat penimbang. Alat penimbang yang lama dah rosak dimainkan anak. Tapi  rasa sakit kaki saya sudah hilang! Saya berjalan lebih laju..dan pinggang kain dah mula longgar...huhu...Semoga saya kuat semangat. Doakan ye kawan kawan.

Menu hari ini...

Sarapan pagi
Ayam seketul
Telur sebiji
Timun 5 hiris

Makan tengahari
Seekor ikan keli
3 jenis sayur hijau

Makan malam tak sempat snap gambar sebagai anak meragam. Saya makan sepotong ikan keli..Seekor ikan kembong dan beberapa hiris timun.

Syukur alhamdulillah. 

Diet Atkins - Cabaran Hari 2

Hari ini hari kedua. Hari ini mula bekerja. Sibukkan diri cara saya melepaskan kehendak tekak dan perut saya.  Ada rakan yang sedar tentang perubahan  saya . Ok. Hari ini juga berjaya...tunggu esok menu atkins saya. Semoga saya kuat semangat. Doakan ye kawan kawan.

Diet Atkins - Cabaran Hari 1

Semalam saya telah melalui hari pertama dengan jayanya... Ya Diet Atkins...

Sejak melahirkan anak yang ke 2 berat badan saya naik mendadak. Semasa saya masih menyusukan anak saya tidak terfikir untuk berdiet.  Kini bila saya rasa tidak selesa dengan berat yang melampau...saya berasa ingin mencuba Diet Atkins. Saya sudah membaca  beberapa article di dalam blog...

Di antaranya blog ini 

http://www.anirahazuri.com/2013/01/diet-atkins.html?m=1

Atkins Diet ialah sejenis corak pemakanan yang diperkenalkan oleh Dr. Robert C. Atkins bagi membantu seseorang individu untuk mengurangkan berat badan melalui konsep pembakaran karbohidrat (carbohydrate) dan lemak di dalam badan.

Dengan mengurangkan dan mengehadkan makanan berkarbohidrat seperti nasi, mi, kentang dan gula, badan akan mula membakar lemak sebagai bahan api. Ini bererti berat badan anda akan mula menyusut.

Makanan Yang Diharamkan Selama Induction

---

1. Minuman bergula seperti jus buah-buahan, air bergas (coke, sprite, pepsi), minuman berkafein seperti kopi, cappuchino, moccha, milo, barli, horlick, dll.
2. Sayuran berkarbohidrat timggi seperti kentang, segala jenis ubi, lobak.
3. Buah-buahan, tak kira apa-apa jenis terutama sekali pisang (23.7 gram karbohidrat sebiji).
4. Semua jenis roti, tak kira putih atau berfiber, berinti atau tidak.
5. Produk tenusu seperti susu, yoghurt, dadih, tak kira rendah lemak atau tidak.
6. Kek, biskut dan semua produk bergandum.
7. Makanan ringan seperti gula-gula, potato crisps, chocolate, pop-corn, aiskrim.
8. Kekacang, sama ada peanuts, pistachio, dll.
9. Mihun, mi biasa, pasta, spageti, macaroni.
10. Pizza, nachos, tortilla chips, doughnuts dan any other Fast Food.
11. Gula (tak kira gula putih, merah, gula melaka, artificial sweetener, madu lebah).
12. Nasi putih, pulut, brown rice. Setengah pinggan nasi putih ada 22 gram karbohidrat! Kalau 3 pinggan?

Ini menu makan tengahari

Lempeng telur + ikan kembong..ikan Kembong goreng..bunga kobis dan salad

Ini menu makan malam

Telur hancur campur isi ikan kembong. .salad..sawi...bunga kobis

Dan yang di bawah ini ialah menu sarapan pagi.

Telur hancur dan timun Jepun